当iPhone弹出“暂停充电”提示时，说明设备过热或过冷触发保护机制，应立即停止充电并降温；正常充电时轻微发热属正常，若机身烫手或出现自动关机、卡顿等现象，则可能为异常发热；可通过设置中电池健康查看耗电应用，排查后台高负载进程，并避免边充边用、使用快充或非认证配件，以减少发热风险。
苹果手机本身没有直接显示充电时温度的仪表盘，但可以通过系统提示、使用状态和第三方方法来判断充电发热情况。重点是留意异常信号，并学会间接评估。
留意系统弹窗警告
当iPhone检测到温度过高或过低，会自动弹出提示。这是最直接的判断方式。
- 如果看到“暂停充电。iPhone 恢复正常温度时，充电将继续”这类通知，说明设备已触发温控保护，正在因过热（或过冷）而停止充电。
- 出现此类提示时，应立即移除充电线，将手机放在阴凉通风处，等待其自然降温后再继续使用。
通过体感和使用状态判断
虽然不能精确读数，但可以结合日常使用经验进行判断。
- 正常情况下，充电时手机轻微发热是正常的，尤其是使用快充或边充边用。机身温热但不烫手，一般在安全范围内。
- 如果金属边框或后盖摸起来明显烫手，甚至影响握持，这就属于异常发热，需要引起重视。
- 充电过程中出现自动关机、频繁重启、屏幕卡顿或性能下降，也可能是过热导致系统降频或保护性关机。
借助电池健康与设置排查
通过系统设置查看是否有异常耗电应用，间接判断发热原因。
- 进入「设置」→「电池」→「电池健康与用量」，查看过去24小时或10天内各App的耗电量。后台异常活跃的应用往往是发热元凶。
- 检查是否开启了高负载功能，如长时间拍摄4K视频、玩大型游戏、开启AI预加载服务等，这些都会加剧发热。
- 部分用户反馈使用MFi认证充电器、原厂或散热设计好的保护壳，能有效减少充电积热。
供温度读数，关键是养成良好充电习惯，发现异常及时处理。
