iPhone 15 Pro Max的屏幕使用时间可在“设置”中查看，进入后点击“屏幕使用时间”，选择“今天”或“上周”查看每小时使用情况、解锁次数及各App耗时，点击具体App可查看详情和跨设备使用记录。
想知道你的 iPhone 15 Pro Max 每天用了多久，哪些 App 最耗时？系统自带的“屏幕使用时间”功能就能告诉你。这个
功能会自动记录，你只需要知道在哪里查看就行。
在哪里找到屏幕使用时间
这个功能在“设置”里就能开启和查看，不需要额外下载应用。
- 打开手机主屏幕上的“设置” App。
- 向下滚动，找到并点击“屏幕使用时间”选项。
- 进入后，你会看到一个时间段的摘要，比如过去24小时或过去一周的使用数据。
查看详细的每日和每周报告
首页的摘要只是概览，想看更具体的信息，可以深入查看。
- 在“屏幕使用时间”页面，顶部会显示“今天”和“上周”两个标签。
- 点击“今天”，能看到当天每个小时的使用情况、解锁次数以及各个 App 的具体使用时长。
- 点击“上周”，会看到过去七天的平均数据图表，能更清楚地了解自己的长期使用习惯。
查看特定App的使用时长
报告里会把 App 按类别分组，比如社交、娱乐、购物等，方便你快速定位。
- 在每日或每周报告中，向下滚动可以看到所有 App 的列表。
- 点击任何一个具体的 App 图标，比如微信或抖音，会进入详情页，显示你在该 App 上花费的精确时间。
- 这里还能看到你在不同设备（如你的 iPhone 和 iPad）上使用这个 App 的情况（如果登录了同一个 Apple ID）。
