若Windows 11中无法选择144Hz刷新率，需依次检查线缆带宽、更新显卡驱动、通过系统设置或显卡控制面板启用、或使用传统适配器属性路径设置。
如果您已连接支持144Hz的高刷新率显示器，但Windows 11中仅显示60Hz或无法选择更高刷新率，则可能是由于线缆限制、驱动未识别EDID信息或系统设置路径未正确进入。以下是开启144Hz高刷的具体操作方法：
一、通过Windows 11系统设置启用144Hz
该方法直接调用系统内置高级显示界面，在显卡驱动正常且显示器EDID被准确读取的前提下，可快速启用硬件支持的最高刷新率。
1、按下 Win + I 快捷键打开“设置”应用。
2、在左侧导航栏点击“系统”，右侧选择“显示”。
3、向下滚动至“相关设置”区域，点击“高级显示”链接。
4、确认顶部显示的设备为您的目标高刷显示器（
多屏时需手动切换）。
5、在“选择刷新率”下拉菜单中，查找并选择“144 Hz”选项。
6、屏幕将短暂黑屏切换，若画面稳定无闪烁，点击“保留更改”完成设置。
二、使用显卡控制面板强制启用144Hz
当系统设置中未列出144Hz选项时，NVIDIA、AMD或Intel显卡控制面板可绕过部分系统限制，提供更底层的刷新率控制能力，尤其适用于自定义时序或EDID识别异常场景。
1、右键桌面空白处，打开“NVIDIA 控制面板”（N卡）或“AMD Radeon 设置”（A卡）或“英特尔显卡控制中心”（核显）。
2、NVIDIA用户：左侧导航至“显示 → 更改分辨率”；AMD用户：进入“显示器 → 刷新率”；Intel用户：选择“显示 → 刷新率”。
3、在分辨率列表旁的刷新率下拉框中，选择“144 Hz”（若不可选，先执行第三或第四方法）。
4、点击“应用”，观察屏幕是否输出稳定；确认无撕裂、抖动或黑屏后，在弹出提示中点击“是”保存。
三、检查并更换高带宽视频线缆
刷新率受传输带宽严格限制，HDMI 1.4或VGA等老旧线缆物理上无法承载144Hz@1080p及以上分辨率所需数据量，必须更换为符合规格的线材才能解锁高刷选项。
1、确认显示器与主机端口版本：HDMI端口需为HDMI 2.0或更高，DisplayPort端口需为DP 1.2或更高。
2、检查当前线缆标识：若线缆印有“HDMI 1.4”、“Standard HDMI”或无明确版本标注，应立即更换。
3、优先使用DisplayPort线缆连接，因其原生支持144Hz@1440p甚至更高规格，兼容性与稳定性优于HDMI。
4、插拔线缆后重启电脑，并重新进入“高级显示”设置，查看144Hz是否出现在下拉菜单中。
四、更新或彻底重装显卡驱动程序
过时、损坏或WHQL未认证的驱动可能导致系统无法解析显示器EDID中的高刷能力字段，从而隐藏144Hz选项。更新或干净重装可恢复完整刷新率列表。
1、同时按下Win + X，选择“设备管理器”。
2、展开“显示适配器”，右键您的显卡设备，选择“更新驱动程序”。
3、选择“自动搜索驱动程序”；若未生效，访问显卡厂商官网（NVIDIA/AMD/Intel），下载对应型号的最新WHQL认证驱动进行手动安装。
4、如仍无效，返回设备管理器，右键显卡→“卸载设备”，勾选“删除此设备的驱动程序软件”，完成后重启电脑。
5、重启后系统将自动安装基础驱动，再立即运行官网下载的最新驱动安装包，完成静默重装。
五、通过传统显示适配器属性路径设置
该路径调用Windows经典显示属性对话框，绕过新版UI可能存在的渲染或权限限制，在部分旧驱动或高刷选项灰显时仍可调出隐藏刷新率选项。
1、右键桌面空白处，选择“显示设置”。
2、滚动到底部，点击“高级显示设置”。
3、在“高级显示”页面中，点击蓝色文字链接“显示适配器属性”（非按钮，位于页面底部）。
4、在弹出窗口中，切换到“监视器”选项卡。
5、在“屏幕刷新率”下拉菜单中，选择“144 Hz”（若未显示，请先执行第三或第四方法）。
6、点击“应用”，再点击“确定”完成设置。
