1、可通过系统设置手动开启夜览并调节色温；2、可设定定时自动启用，选择“日落到日出”或自定义时段；3、可通过控制中心快速切换夜览模式。
如果您希望在夜间使用Mac时减少蓝光对眼睛的刺激，可以通过开启夜览模式来实现屏幕色温的自动调节。以下是设置夜览模式的具体步骤：
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma
一、通过系统设置手动开启夜览
通过系统设置可以立即启用夜览模式，无需等待特定时间。此方法适合需要临时调整屏幕色温的场景。
1、点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统设置”。
2、在设置界
面中，点击“显示器”选项。
3、在显示器设置页面，找到“夜览”功能开关，点击将其打开。
4、开启后，可拖动下方色温滑块调节暖色程度，建议将色温调至偏暖的黄色范围以获得更佳护眼效果。
二、设定定时自动启用夜览
夜览支持按时间表自动开启和关闭，用户可根据作息习惯设定具体时间段，实现智能化切换。
1、进入“系统设置”中的“显示器”面板。
2、点击“夜览”右侧的“选项”按钮。
3、在弹出的选项中选择“日落到日出”或“自定时段”。
4、若选择“自定时段”，需设置开始时间和结束时间，例如设置为晚上8点至次日早上7点。
三、通过控制中心快速切换
控制中心提供快捷入口，方便用户在不同光照环境下迅速开启或关闭夜览功能。
1、从屏幕右上角下滑打开控制中心（触控栏机型可通过触控栏访问）。
2、找到“显示”模块，其中包含亮度调节条和夜览图标。
3、点击夜览图标即可即时开启或关闭该模式，图标变为橙色表示已激活。
