可通过系统设置、Apple ID或恢复模式修改Mac登录密码。在已登录时，进入系统设置-用户与群组更改密码；若绑定Apple ID，可于登录界面错误多次后选择其重设；无法登录则通过恢复模式使用终端命令resetpassword重置，操作前建议备份数据。
如果您忘记了Mac设备的登录密码，或者出于安全考虑需要定期更换密码，则可以通过系统设置或恢复模式来更改用户账户密码。以下是具体的修改方法。
本文运行环境：MacBook Air M2，macOS Sonoma。
一、通过系统设置修改密码
在已登录系统的情况下，使用系统设置可以直接修改当前用户的登录密码，无需重启设备。
1、点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统设置”。
2、在左侧边栏中点击“用户与群组”，进入账户管理界面。
3、点击当前登录用户右侧的“更改密码”按钮。
4、在弹出窗口中输入旧密码，然后输入新密码并确认，同时填写密码提示问题。
5、点击“更改密码”完成操作，请务必记住新密码和提示信息。
二、使用Apple ID重置密码
若已将Apple ID与本地账户关联，可在多次输入错误密码后触发重置选项，利用Apple ID进行密码重设。
1、在登录界面连续输入错误密码三次以上，系统会提示“仍要继续？你可尝试重新启动电脑或使用Apple ID重设它。”
2、点击“
使用Apple ID重设”，输入与该账户绑定的Apple ID和密码。
3、按照屏幕指引创建新的登录密码。
4、重启后使用新密码登录，此功能需提前在用户与群组中启用“允许用户使用Apple ID重设密码”。
三、通过恢复模式重置密码
当无法登录系统且未绑定Apple ID时，可通过macOS恢复模式重置密码，此方法适用于所有管理员账户。
1、关机后立即按住电源按钮不放，直到出现启动选项窗口。
2、选择“选项”并点击“继续”，进入恢复模式。
3、在顶部菜单栏选择“实用工具”→“终端”。
4、在终端中输入命令 resetpassword 并回车，打开密码重设工具。
5、选择磁盘和需要修改密码的用户账户，设置新密码并填写提示信息。
6、点击“下一步”保存更改，重启后即可使用新密码登录，操作前请确保已备份重要数据。
